Utrata stabilności, obawa przed potknięciem się lub niepewność przy każdym kroku często następują stopniowo. Z czasem te objawy łatwo zbagatelizować, uznając je za „po prostu element starzenia się”. Problemy z równowagą nie zawsze są jednak nieuniknione. W wielu przypadkach wynikają one z drobnych, codziennych nawyków, które po cichu działają na szkodę organizmu. Pocieszające jest to, że wiele z tych nawyków można łatwo zmienić – a zmiana ta może znacząco wpłynąć na długoterminową stabilność.

Styl życia z zbyt małą ilością ruchu osłabia organizm

Spędzanie długich godzin w pozycji siedzącej, ograniczenie ruchu lub ciągłe odkładanie aktywności fizycznej na później może być przyjemne, ale ciało potrzebuje regularnego ruchu. Mięśnie nóg, tułowia i pleców odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu równowagi. Gdy nie są wystarczająco używane, osłabienie narasta stopniowo, często prowadząc do niepewności podczas stania lub chodzenia.